Yoga rando

Maman - Bébé

Dimanche 11 Août 2024 à PLOUGRESCANT

Le rdv décomplexé

des jeunes mamans

Sortie nature au cœur de l’été pour se retrouver entre femmes, mais surtout entre mères.

Entre terre, mer, bois, au sein du site remarquable de PLOUGRESCANT (Côtes des Ajoncs)

Une matinée consacrée au bien-être de la jeune maman, au besoin d’échanges avec d’autres mères, au lien avec son bébé, au plaisir de remettre son corps en mouvement, en prenant soin de son périnée, et au bonheur de profiter du plein air

Le dimanche 11 Août

de 9h30 à 13h00

Evènement validé avec un minimum de 5 participantes, reporté en cas de météo capricieuse. Pré-inscription obligatoire, paiement au plus tard une semaine avant la sortie.

Au programme

  • Rdv 9h30 au Parking proche de la plage de Pors Hir (Plougrescant)

  • Randonnée le long du sentier côtier (GR34) sur la Côte des Ajoncs

  • (un toilette sera disponible au cours de la randonnée)

  • Retour au point de départ

  • Cours de yoga doux avec bébé à côté

  • Brunch inclus ( cuisiné par un foodtruck local ) partagé en groupe

  • Départ libre : environ vers 13h00

( Si vos conjoints souhaitent vous rejoindre pour le repas, celui-ci sera dû , soit 20€ supplémentaire) inscription obligatoire

Infos importantes :

Cette sortie a été pensé et travaillé pour :

  • Eviter tous risques de chutes (une randonnée simple, lisse, sans trop de descentes)

  • Respecter le rythme des bébés et profiter du soleil aux heures moins chaudes, avec de nombreux coins ombragés.

  • Respecter les besoins des bébés s’il y a allaitement ( les biberons seront possibles seulement à la fin de la randonnée )

  • Prendre soin de sa santé physique et mentale, en se déchargeant de la cuisine et vaisselle , (On s’occupe de tout ! cuisine du monde adapté au Postpartum, booster d’énergie, veggie, bio; local, légumes sortant du jardin ou du biocoop , par le foodtruck “Aux gouts du monde “

Infos supplémentaires :

  • Conseillé d’avoir terminer sa rééducation du périnée, validé par un professionnel de santé

  • Prévoir un tapis de yoga transportable ou une serviette

  • Bonne chaussure de marche pour être à l’aise

  • votre moyen de portage ( écharpe, sling, porte bébé assez confortable pour durée tout le long de la balade

  • des fruits secs ou autres si besoin

  • vos changes bébés, couches , affaires personnelles de bébé

  • Boisson désaltérante.

Covoiturage proposée entre participants

Rappel : je ne suis pas monitrice de randonnée, j’accompagne juste ces groupes afin de nous réunir lors d’une sortie extérieure annuelle. Chaque personne est responsable d’elle-même et me déresponsabilise de tous accidents possibles extérieures (chutes, blessures ou autres).

Tarif

45 €

(en toute transparence) :

  • 25€ Randonnée pédestre en portage

+ Yoga postnatal doux (avec bb)

  • 20€ Repas veggie inclus

(entrée, plat, dessert)

Merci de nous informer de toutes allergies ou contraintes alimentaires