Ce sont des enchaînements qui permettent de préparer, d’échauffer le corps. Ils mobilisent les articulations, les muscles et commencent à activer le souffle.

Ils se pratiquent au début d’une séance de yoga mais ils sont considérés comme une technique à part entière

Cette première série mobilise toutes les articulations du corps et étire les muscles en douceur. Le corps se met en mouvement depuis les pieds jusqu’au sommet de la tête. C’est pourquoi le matin elle sera très bénéfique pour commencer sa journée. Le soir, elle viendra dénouer les tensions qui se sont logées au niveau articulaire.