Séance centrée autour de notre deuxième cerveau : le ventre. Les torsions sont un mouvement de rotation autour de la colonne vertébrale , notre centre.

Elles permettent de relâcher les tensions dans le dos, ramènent de la flexibilité dans la colonne vertébrale, stimuler le système digestif et les organes et permettent de libérer ce dont nous n’avons plus besoin. Des plus simples ou plus complexes, elles sont accessibles à tous et viennent s’insérer dans toutes les pratiques facilement.

A travers différentes postures, vous construisez un centre du corps solide !

Pourquoi renforcer le corps ?

- Pour éviter les blessures

- Rééquilibrer le corps et maintenir une posture ferme

- Soutenir les organes internes

- Renforce les articulations, tendons et favorise la santé osseuse

- Améliore sa cardio, confiance en soi

Cette séquence idéale le matin, vous permettra de mieux soutenir votre posture et la base de votre colonne vertébrale, tout en développant la confiance en vos ressources intérieures.

Séance active avec un grand engagement physique ( niveau inter-avancé )

La posture Hanuman(asana): le dieu du singe

Hanumânasana renforce les orteils, les chevilles, les genoux, développe les muscles des jambes et du dos, les abdominaux sont sollicités ainsi que la nuque les bras et les épaules, les muscles couvrant les omoplates. Les reins sont tonifiés. La posture évoque la légèreté du corps toujours prêt à bondir.

Les postures d'équilibre développent bien sur le sens de l’équilibre mais aussi la maitrise de tout le corps.

Elles développent la concentration et calment le mental. Leur maîtrise développe la confiance en soi et apporte un réel sentiment d’accomplissement et de plaisir. Et malgré la frustration qu’elles peuvent engendrer, elles offrent tellement d’avantages que cela vaut vraiment la peine de les pratiquer !

Renforcer et préparer le corps à cette posture très physique et difficile à installer

Comme pour toutes postures d'équilibre, il faudra avant tout de la patience, le corps aura besoin d'être renforcer et préparer, tout comme votre mental pour arriver confiant et serein dans la posture